Ходьба с мешочком на голове, выполняя различные варианты движений – в полуприседе, с высоким подниманием коленей.
Их напряжение и поднимание вовсе не означает, что мы испытываем серьезный стресс, унижены или чувствуем угрозу со стороны собеседника, который побудил нас пожать плечами.
Вы можете выполнять поднимание головы одновременно с наклонами таза.
По этим двум причинам поднимание тяжестей – в буквальном и в переносном смысле слова – составляет «тяжелую атлетику».