01 ноября 2024
450 тысяч слов
+3 за сегодня

Значения слова аутотренинг

все
Энциклопедия «Биология»
Словарь Ожегова
Словарь Ефремовой

Энциклопедия «Биология»

аутотренинг

   (аутогенная тренировка), воздействие человека на своё физическое и психическое состояние методом самовнушения. Состояние релаксации (расслабление мышечного тонуса) и короткий, в течение 15–30 мин, сон способствуют быстрому восстановлению физических сил, бодрости, работоспособности. Люди, страдающие расстройством нервной системы (неврозами), пережившие стресс, не способные решать трудные жизненные проблемы, обращаются за психотерапевтической помощью. Специалист обучает их методике аутотренинга, помогающей обрести уверенность в себе, повысить настроение, избавиться от навязчивых страхов, курения, т. е. сохранить и укрепить не только психическое, но и физическое здоровье.

Словарь Ожегова

аутотренинг

АУТОТРЕНИНГ, а, м. (спец.). То же, что аутогенная тренировка.

Словарь Ефремовой

аутотренинг

м.
Метод терапии, заключающийся в воздействии человека на свое психическое и
физическое состояние при помощи самовнушения; аутогенная тренировка.

Поделиться:
Действия:
Скачать в doc

Предложения со словом аутотренинг

  • Решетников считают, что «достигаемые с помощью аутогенной тренировки саморегуляция эмоционально-вегетативных функций, оптимизация состояний покоя и активности, повышение возможностей реализации психофизиологических резервов организма и личности позволяют использовать аутотренинг не только в клинической практике, но и в области авиационной и космической медицины, в общей и военной педагогике, при подготовке спортсменов, обучении и профессиональной адаптации специалистов операторского профиля, деятельность которых связана с воздействием экстремальных факторов труда и обитания, моделировании различных состояний человека, в том числе в сценическом актерском искусстве, а также в ряде других профессий» (Лобзин, Решетников, 1986, с.
  • Во время сеанса аутотренинга кто-то находится в приятной полудреме, кто-то успевает почувствовать себя птицей, но все они прощаются с загнанными вглубь переживаниями и приводят свой организм в необходимое равновесие.
  • Результатом аутотренинга является положительная мотивация, когда личность сознательно программирует свои жизненные цели и средства их достижения, основной способ жизнедеятельности и общения с другими людьми.
  • И, конечно же, будет гораздо эффективнее, если вы начитаете аутотренинг на аудионоситель (кассету, диск, диктофон) в медленном темпе, вдумчиво, выразительно, делая после каждого абзаца паузы, достаточные для размышления на данную тему.