Поднять руки вверх, выпрямиться, потянуться (выдох), медленный наклон вперед, не сгибая спины (вдох), 3–4 – выпрямиться.
– Она попыталась выпрямиться в своем пышном одеянии.
На счет «раз – четыре» наклониться вперед с поочередным круговым движением плечами вперед, на счет «пять – восемь» выпрямиться, продолжая выполнять круговые движения плечами.
Пилот давно ничего не ел, кроме того, в этой одноместной кабине невозможно выпрямиться в полный рост – у бедняги затекли конечности, а потому, что они все еще функциональны, я сужу, что парень как-то ухитрялся выпрямлять то одну часть тела, то другую, по очереди.