наклонить, наклоню, наклонишь, совер. (к наклонять), что. Нагнуть; изменить прямое положение чего-нибудь на наклонное. «Она принялась опять за работу и наклонила голову над самой канвою.»Пушкин.
Руку со здоровой стороны положить на лоб так, чтобы кончики пальцев оказались на верхнебоковом крае глазницы, обхватить голову и наклонить ее назад и в сторону (в здоровую) до состояния преднапряжения.
Удерживая шею и спину в прямом положении, осторожно завести правое предплечье за голову, наклонить туловище влево, задержаться в этом положении на 12–15 с, релаксация 5–6 с, повторить движение в другую сторону.
На счет «три» наклониться вправо, потянув правой рукой левую, на счет «четыре» вернуться в исходное положение.
Находясь в конечном положении уддияны во время втягивания живота, задержать дыхание и немного наклониться вперед.